首先，精神內(nèi)耗是由于現(xiàn)實(shí)與期望產(chǎn)生落差造成的一種長(zhǎng)期的嚴(yán)重的自我交戰(zhàn)狀態(tài)，內(nèi)耗其核心是盡管什么都沒(méi)做但大腦的每一次選擇糾結(jié)焦慮分散精力中心理的能量被消耗以至于執(zhí)行力受到損害最后導(dǎo)致身心疲憊不堪，而接納和鞭策的區(qū)別在于心態(tài)的不同，雙方都能分析自己的心態(tài)與定位其區(qū)別在于，接納指通過(guò)降低欲求選擇接受當(dāng)下的不完美，而鞭策意味著不滿足于當(dāng)下以尋求主動(dòng)改變。而何者更利于幫助自身緩解精神內(nèi)耗更能促進(jìn)自我進(jìn)步，我們便更應(yīng)該采取何種方法，論證如下
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