首先，精神內耗是由于現實與期望產生落差造成的一種長期的嚴重的自我交戰狀態，內耗其核心是盡管什么都沒做但大腦的每一次選擇糾結焦慮分散精力中心理的能量被消耗以至于執行力受到損害最后導致身心疲憊不堪，而接納和鞭策的區別在于心態的不同，雙方都能分析自己的心態與定位其區別在于，接納指通過降低欲求選擇接受當下的不完美，而鞭策意味著不滿足于當下以尋求主動改變。而何者更利于幫助自身緩解精神內耗更能促進自我進步，我們便更應該采取何種方法，論證如下
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