面對精神內耗，我們更需要自我和解一辯稿【阿白】

　　謝謝主席：

　　開宗明義，精神內耗是指心理上無用的消耗，是一種對人產生極大影響的負面情緒。精神內耗的來源有自我與外界，在自我方面，過于苛求完美，決策力低下，缺乏自信，都會導致內耗，例如總覺得自己在社交中說錯話，感到后悔。在外界方面，他人引起焦慮的言論也會導致精神內耗，例如身材焦慮，學歷焦慮等?？偟膩碚f，精神內耗誕生于心目中最成功，最完美的自己與現實中自己的落差。

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