開宗明義，根據北京師范大學研究，內卷，指在沒有增量資源的前提下，同行間競相付出更多努力以爭奪有限資源，從而導致個體“收益努力比”下降的現象，可以看作是努力的“通貨膨脹”。我們談內卷的解脫之道，需要滿足三個標準。第一，內卷是一種客觀狀態，從內卷中解脫必須解除這種客觀狀態。而用“阿Q”式精神勝利法麻痹自我是遠不足以解脫的。第二，作為解脫之道，此方法必須具有普適性的指導意義，對所有的熱愛都適用。第三，內卷大環境下很多人不得不選擇順應必有其內在緣由，追尋熱愛作為解脫之道需要打破這種“不得不”，有能力克服這種內在緣由。
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